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汗蒸房、光波房的使用原則及注意事項

點擊數:19762016-06-16 16:18:40 來源:足浴桶-光波療房-汗蒸房生產廠家-徐州凱捷休閑設備有限公司



“健是仙”“韓蒸蒸”品牌、光波房的使用原則





1、光波房的溫度不高,所以對厭惡高溫的老年人,體弱多病者,或體溫調節能力差的孩子而言,可很快達到療效。汗蒸房主要是借出汗作用,以達到清潔皮膚之目的。


2、每天堅持做,會更有效

    如果每個月或每星期只做一次的話,是無法立即見效的,所以最好能在家多做,這樣才能獲得除遠紅外線外其他療法所無法達成的療效。洗法是一天一次,每次20-40分鐘,洗后身體就會出汗。建議每周3次左右,效果最佳。


3、擔心不出汗的人

    通常一般人洗光波浴10分鐘之后,就會出汗。但也有人發生不出汗之現象,其原因可能是早已久病在身,或者是健康欠佳等種種因素所造成的。故無必要強求在短期內一定要出汗。不妨多試幾次,當體質因遠紅外線的照射而有所改善時,自然就會出汗。


4、反應現象

    由于個人差異或不曾洗過此種光波浴等因素,就會出現不同的反應現象。今列舉一些常見案例,以供參考:最初幾回,不宜洗得太久。等身體適應之后,可再延長時間,不然會發生象泡在澡堂過久所引起的疲勞現象。為避免出現類似情況,不妨暫停數日,再選擇出最好的洗法。女性病人出汗時,常會感覺有尿意,故在洗前,最好先上廁所。如身上有舊傷或燙傷且感疼痛的話,只要洗過數次后,很快就會恢復正常的。如果是患腰痛或神經痛的話,原則上可緩解疼痛。但如持續惡化的話,再多洗幾次,疼痛定會很快消除。或者,皮膚不健康的人,長期洗的話,皮膚很快便會排出污物,但也有人甚至經過3~7天,才與汗一起排出。此外,也有些人會發生排出軟的糞便等現象。換言之,由于個人差異而發生的不同狀況,并不表示光波浴房會造成不良副作用,所以無須過度擔心。就老年人及體弱的人而言,從開始洗就沒出汗的話,不妨嘗試穿著衣服進去洗。總之,遠紅外線并不一味地強調出汗才有效,而是每天確實去做,才是最重點所在。


5、脈搏的變化

    高溫的桑拿浴與低溫的光波房、汗蒸房比較起來,后者不會驟然地增加脈搏跳數。進一步說,當人一進入高溫桑拿時,脈搏數會加速增加,并使心臟負荷過重,甚至使血壓急升,造成生命危險。可是,、汗蒸房就不會發生上述情形,所以很適合老人及體弱之人。


6、汗蒸目的

    不論全裸或者穿衣的方式,兩者可在洗完光波浴、汗蒸后達到保健理療的目的。


7、消除疲倦

    如出汗正常的話,除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外,還能促進血液循環,充分提供所需的氧氣,以便制造出體力來消除疲倦。換言之,持續洗光波浴,累積已久的疲勞便會被釋放出來,體力及精神皆能很快倍增。


8、緩解精神壓力

    在光波房、汗蒸房內汗蒸時,配置以輕松身心的輕音樂,或看幾則笑話,或在光波房內品茶,或閉目養神、背靠背椅,完全放松,能夠很好的起到緩解精神壓力,放松身心的效果。


9、睡眠

    汗蒸對晚上無法熟睡或難以入睡的人會有很大幫助。

    首先,把光波房、汗蒸房的溫度調到中度,待身體感到即將出汗時出來。汗蒸結束后休息20分鐘,讓身體的熱消退后再睡。這樣可緩解緊張的情緒,很快進入夢鄉。


10、消除疲勞、精力充沛

    睡眠不足造成情緒緊張不安的話,可改用高溫蒸20~30分鐘使身體出汗,如此便可使睡意頓消且心情舒暢


11、高血壓患者蒸汗蒸的原則

    首先,進入光波房、汗蒸房以前,應先調低其溫度,首先適應較低溫度,等血壓恢復差不多后再考慮適當提高溫度。此外,可多花些時間多次反復地蒸汗蒸,先適應汗蒸房內的溫度,而每一次蒸的時間要少一些。蒸完汗蒸后,應立即用浴巾包住身體并坐20~30分鐘后再休息。


12、低血壓病患者的洗法

    不要簡單的蒸汗蒸.可以在蒸完汗蒸后(時間把握好,不宜過長),改用較低溫的水洗澡,可收縮已舒張的血管.這樣一段時間后是可以減輕低血壓癥狀的.其中的具體尺度要根據您的實際情況自己摸索。不鼓勵也不反對低血壓患者蒸汗蒸,請自行把握尺度。


13、減肥

    若身體素質較好,可汗蒸房、光波房的溫度適當調高,一般40-60度左右。使用前最好先喝點減肥的飲品或者白水,5分鐘后進入汗蒸房、光波房,使用時間依據個人情況可稍長一些。而且,一般而言,反復多次的出汗要比長時間持續式的出汗消耗更多的熱量。


14、彌補運動不足

    蒸20-40分鐘的汗蒸后,出汗的效果相當于慢跑了10公里;如果蒸了20分鐘卻沒有出汗,也相當于散步2~3公里的效果。如此說來,平常缺乏運動又賴床的人,可借汗蒸房、光波房來彌補運動的不足。


15、全身美容

    先全身涂上美容霜,調低光波房、汗蒸房的溫度,然后按部就班地讓身體出汗。如此就能將久藏在毛穴里的污垢或不良物質隨著出汗大量地排出,而一些不需要的皮下脂肪也會排泄掉,想擁有一副光澤的肌膚,簡直是輕而易舉的事。


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